Asociatia Romana de Psihoterapie Centrata pe Persoana

Despre psihoterapie, dezvoltare personala, echilibru emotional

   Psihoterapia are la baza tehnici specifice care au scopul de a restabili echilibrul psihic al clientului, tehnici ce au la baza dialogul si comunicarea, urmarind modificarea comportamentelor negative, ameliorarea si acceptarea emotiilor puternice aparute in diverse situatii de viata. Scopul este cautarea acelui optim functional al personalitatii din viata de zi cu zi a clientului.

   Psihoterapia centrata pe persoana este o abordare terapeutica umanista, dezvoltata de Carl Rogers in anii 1940 - 1950.

 

"La inceputul carierei  ma intrebam: Cum pot sa tratez, sa  vindec sau sa schimb aceasta persoana...
Acum as formula intrebarea astfel: Cum pot asigura o relatie terapeutica pe care aceasta persoana sa o foloseasca pentru cresterea ei" (Carl Rogers)

 

Teoria lui Rogers are la baza "tendinta la actualizare" a oamenilor, adica motivatia interioara prezenta in orice forma de viata de a-si dezvolta potentialul pana la cel mai inalt nivel posibil, fiinta umana avand la baza o natura preponderent constructiva - incearca tot timpul sa se descurce cat mai bine in viata.

In aceasta forma de psihoterapie, terapeutul vine cu o atitudine pozitiva si are rolul de a oferi clientului un mediu empatic, in care acesta sa se simta acceptat si respectat neconditionat. Potrivit lui Rogers, intelegerea empatica si acceptarea clientului, fara judecati de valoare/prejudecati sunt conditiile care vor crea premisele procesului de schimbare in client; acesta va fi ajutat sa se regaseasca pe sine cu adevarat (self-ul real), sa se elibereze de asteptarile si standardele impuse de cei din jur (self-ul ideal). Dezechilibrul psihic se naste din discrepanta dintre self-ul real si self-ul ideal. Cu cat aceasta incongruenta este mai mare, cu atat suferinta individului este mai mare si vor interveni mecanismele de aparare: negarea/respingerea situatiei amenintatoare si distorsiunea perceptiva (reinterpretarea unei situatii astfel incat sa para mai putin amenintatoare).

Intr-un proces psihoterapeutic autentic este nevoie de cele 3 conditii fundamentale postulate de Carl Rogers: acceptare pozitiva neconditionata, empatie si congruenta.

Aceasta forma de psihoterapia este destinata tuturor categoriilor de varsta (la copii se foloseste interpretarea de rol). Terapia rogersiana a fost utilizata pe larg in depresie, anxietate, alcoolism, disfunctii cognitive si tulburari de personalitate, tulburari afective. O sedinta dureaza 45 - 50 de minute. Poate fi aplicata in cadrul terapiei individuale sau de grup.

 

Este recomandat sa apelati la un psiholog in urmatoarele situatii:

• anxietate;

• atacuri de panica;

• depresie;

• managementul stresului (personal, profesional, in situatii specifice sau de criza):

• consiliere maritala;

• aparitia unui copil;

• comunicarea cu adolescentii;

• separare (divort);

• pierdere (doliu);

• adaptarea la noul loc de munca;

• burnout;

• abuzul de substante;

• ticuri;

• tulburari de comportament alimentar;

• tulburari de somn;

• afectiuni psihosomatice (in absenta unor cauze fizice, datorate stresului emotional sau factorilor psihologici);

• crizele psihologice ale copiilor si adolescentilor;

• tulburari de personalitate.